Wij zijn geen psychiaters, en kunnen daarom geen advies geven over welke medicijn te gebruiken.
Wel kunnen we algemene tips geven:

  • Bouw medicatie (erg) langzaam op of af, overleg altijd met de psychiater. Onze ervaring is dat psychiaters vaak te gemakkelijk denken over de bijwerkingen bij het opbouwen en afbouwen van medicatie. Opbouwen en afbouwen kan verschillen per medicijn. Maar neem voor een antidepressivum rustig een maand de tijd om op de begindosis te zitten.

  • Bijwerkingen van medicijnen kunnen elkaar versterken. Met de apotheker kunt u hiervoor een afspraak maken. Bijwerkingen kunnen zijn sufheid, vermoedheid, concentratieverlies, gewichtstoename, sexuele problemen, vergeetachtigheid etc.
    Een voorbeeld is bijv. de cocktail Lithium, Orap, Citalopram en Oxazepam. Bij de apotheker bleek dat deze medicijnen, vooral de algemene sufheid, elkaar versterken. Dus niet 1+1=2, maar 1+1=3. Verder bleek dat Oxazepam de meeste sufheid bracht, daarna Citalopram, daarna Orap, en daarna Lithium. Litium zorg juist met een antipsychoticum (Orap) en antidepressiva (Ciltalopram) voor gewichtstoename (bijsluiter).
    Maak van te voren een afspraak met de apotheker, en maak een vragenlijstje van wat u wilt weten.

  • Neem je medicijnen regelmatig in! Het liefst ongeveer ±1-2 uur verschil, afhankelijk van het medicijn. Met Lithium komt de innametijd bijv. zeer precies. Een horloge met alarm is geen overbodige luxe.
    Verder kan het uitmaken of je een medicijn 's ochtends of juist 's avonds inneemt.
    Vraag dit aan je psychiater.

  • Ben je langer onder behandeling met bijv. antidepressiva, dan kan het goed zijn ipv. bij de dokter, medicatie te vragen bij de psychiater. Hij heeft meer verstand van welke medicatie juist is. Voor een tijdelijk inzinking kan de dokter volstaan met voorschrijven van een antidepressivum.

  • Neem een pillendoosje (van de apotheek) met een indeling voor elke dag van de week welke medicatie. Vul deze op tijd bij. Zo kun je minder snel een medicijn vergeten of dubbel innemen.

  • Bij de apotheek kun je ook pillendelers (medicijn snijders) kopen, om, bijv. bij het opbouwen of afbouwen van medicatie een tablet in tweeën te delen.

  • Het kan een goed idee zijn één dagelijkse dosis op diverse plekken op te bergen. Je kunt evt. voor 20 eurocent een 15ml. medicijnpotje kopen bij de apotheek. Plekken om een dosis op te bergen: tas die je vaak meeneemt, auto, jas, keukenlade, etc.

  • Als je op vakantie gaat, zorg dan dat je het liefst 2 maal een volledige hoeveelheid mee neemt. Één volledige hoeveelheid doe je in je handbagage, en de andere hoeveelheid in de bagage van je medereiziger. Neem het liefst een bewijs mee van de apotheek, wat u gebruikt. Dat kan handig zijn als je onverhoopt tòch zonder medicatie komt te zitten. Je kunt dan wellicht gemakkelijk medicijnen bij de apotheek aldaar kopen. Ook kan het handig zijn bij de douane. Op reis kan het goed zijn de pillen in hun originele verpakking te laten zitten, ook als bewijs voor de douane dat het daadwerkelijk om medicatie gaat, en niet bijv. om XTC-pillen.

  • Het zou kunnen zijn dat u op een plek bent waar u op dat moment niet de juiste medicijnen kunt krijgen of je blijft langer er wil de medicijnen laten opsturen. Dat kan bijv. met DHL. Zij bezorgen ook op zaterdag, en binnen één dag. Neem niet TNT, daar heb ik slechte ervaring mee. DHL haalt ook op. Let op: als u via een koerier verstuurt (ca. 60-75 euro), wordt het pakket uitgebreid gecheckt door de douane. Dat kan bij medicatie de nodige vertraging opleveren. Parallel zou je de medicatie via een enveloppe 'priority mail' kunnen versturen, zeker als het doel bijv. in Duitsland is. De douane kontroleert niets, en het kan goed zijn dat de medicatie eerder aan komt dan de dure koeriersdienst. Een medicijnbewijs van de apotheek erbij versturen kan geen kwaad.

  • Alcohol en medicijnen voor psychische aandoeningen gaan vaak niet samen. Ik word dan snel aangeschoten en een half wijntje kan al te veel zijn. Ook andere stimulerende middelen kunnen een niet te voorziene vervelende werking hebben, zoals de bekende angstaanval bij wiet en stuf.

  • Er zijn ook alternatieve medicijnen zoals Sint Janskruid of Valeriaan. Pas met Sint Janskruid op met andere medicijnen, dit kan elkaar negatief beïnvloeden. Vraag dit de apotheker of je psychiater. Zelf gebruik ik tegen angsten vaak extra sterke Valeriaan van het Kruidvat. Ik neem dan in plaats van 1-2 tabletten, wel in één keer 6 stuks. Ook gebruik ik vaak Witte Kruis Paracetamol poeders om op te starten. Ik neem er dan meteen twee in één keer.

Koffie kan voor velen ook een goede opstarter zijn. Houd er rekening mee dat koffie met caffeïne slecht werkt bij angsten, en ze kan versterken.

Dan nog visolie. Visolie schijnt vaak, ook met antidepressiva een goede werking te hebben. Het beste kunt u MorEPA Omega-3 of MorEPA Plus Omega-3 nemen. Één capsule (1000mg) 's ochtends is het proberen waard.